- Kategorie:
- Archiwalne wyprawy.5
- Drawieński Park Narodowy.29
- Francja.9
- Holandia 2014.6
- Karkonosze 2008.4
- Kresy wschodnie 2008.10
- Mazury na rowerze teściowej.19
- Mazury-Suwalszczyzna 2014.4
- Mecklemburgische Seenplatte.12
- Po Polsce.54
- Rekordy Misiacza (pow. 200 km).13
- Rowery Europy.15
- Rugia 2011.15
- Rugia od 2010....31
- Spreewald (Kraina Ogórka).4
- Szczecin i okolice.1382
- Szczecińskie Rajdy BS i RS.212
- U przyjaciół ....46
- Wypadziki do Niemiec.323
- Wyprawa na spływ tratwami 2008.4
- Wyprawa Oder-Neisse Radweg 2012.7
- Wyprawy na Wyspę Uznam.12
- Z Basią....230
- Z cyborgami z TC TEAM :))).34
Wpisy archiwalne w kategorii
Szczecin i okolice
Dystans całkowity: | 37811.12 km (w terenie 4758.22 km; 12.58%) |
Czas w ruchu: | 1543:07 |
Średnia prędkość: | 19.30 km/h |
Maksymalna prędkość: | 300.00 km/h |
Suma podjazdów: | 705 m |
Suma kalorii: | 719815 kcal |
Liczba aktywności: | 1354 |
Średnio na aktywność: | 27.93 km i 2h 15m |
Więcej statystyk |
FAT BURN HALF-MARATHON
Środa, 12 lutego 2014 | dodano: 12.02.2014Kategoria Szczecin i okolice
Półmaratonik kolejny z biegania zaliczony.
Cel: wypalanie sadła, czyli bardzo ślimaczo w strefie tlenowej 70-80% HR.
Czas i średnia były dziś zupełnie nieistotne.
Na pełny maraton trzeba jeszcze sporo popracować nad ścięgnami, bo kondycji by raczej starczyło ;-) .
Temperatura:5.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 2116 (kcal)
Cel: wypalanie sadła, czyli bardzo ślimaczo w strefie tlenowej 70-80% HR.
Czas i średnia były dziś zupełnie nieistotne.
Na pełny maraton trzeba jeszcze sporo popracować nad ścięgnami, bo kondycji by raczej starczyło ;-) .
Rower:
Dane wycieczki:
22.07 km (2.00 km teren), czas: 02:30 h, avg:6:47 km/h,
prędkość maks: km/hTemperatura:5.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 2116 (kcal)
Pouczyć...
Środa, 5 lutego 2014 | dodano: 05.02.2014Kategoria Szczecin i okolice
Pojechałem udzielić Mikołajowi (bynajmniej nie świętemu) korepetycji z [języka*] angielskiego.
---
Dziwne...
Od 15 lat zajmuję się tłumaczeniami i nikt jakoś specjalnie nie naciskał, bym uczył angielskiego.
W styczniu miałem już 3 zapytania, z czego już 2 realizuję...kosmiczny spisek jakiś.
Jak to jest, że wszyscy jednocześnie?
---
* specjalnie dla pewnej zołzowatej osoby ;))).
Temperatura:3.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 161 (kcal)
---
Dziwne...
Od 15 lat zajmuję się tłumaczeniami i nikt jakoś specjalnie nie naciskał, bym uczył angielskiego.
W styczniu miałem już 3 zapytania, z czego już 2 realizuję...kosmiczny spisek jakiś.
Jak to jest, że wszyscy jednocześnie?
---
* specjalnie dla pewnej zołzowatej osoby ;))).
Rower:Fińczyk
Dane wycieczki:
8.22 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 27.00 km/hTemperatura:3.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 161 (kcal)
Dom-praca-Mad Bike-dom.
Wtorek, 4 lutego 2014 | dodano: 04.02.2014Kategoria Szczecin i okolice
W drodze z firmy do domu zajechałem do "Mad Bike" zawieźć Asi prezenty, które będą rozdawane paniom na Rowerowym Dniu Kobiet, ponieważ jestem jednym ze sponsorów.
Temperatura:10.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 356 (kcal)
Rower:Fińczyk
Dane wycieczki:
18.06 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 36.00 km/hTemperatura:10.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 356 (kcal)
Użytkowo i urzędowo...
Poniedziałek, 3 lutego 2014 | dodano: 03.02.2014Kategoria Szczecin i okolice
Do UM po odbiór dowodu rejestracyjnego i po napoje sportowe...
Temperatura:3.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 334 (kcal)
Rower:Fińczyk
Dane wycieczki:
18.60 km (1.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 26.00 km/hTemperatura:3.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 334 (kcal)
Bieg na trasie Las Arkoński-Głębokie-Pomorzany.
Niedziela, 2 lutego 2014 | dodano: 02.02.2014Kategoria Szczecin i okolice
Truchtanie na dystansie ponad 13 km w strefie tlenowej (Las Arkoński-Głębokie-Pomorzany).
Straszliwa chlapa, buty jak ściera ;-) .

Temperatura:4.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1256 (kcal)
Straszliwa chlapa, buty jak ściera ;-) .

Rower:
Dane wycieczki:
13.13 km (5.00 km teren), czas: h, avg:0:00 km/h,
prędkość maks: km/hTemperatura:4.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1256 (kcal)
Głębokie zamiast Schwennenz...
Sobota, 1 lutego 2014 | dodano: 01.02.2014Kategoria Szczecin i okolice
Miałem w końcu obudzić KTM-a i pojechać sobie na nim do Schwennenz na małe zakupy izotoników, ale okazało się, że drzwi w garażu zamarzły, otworzyć się nie da...więc pozostało tylko na "Fińczyku" na Głębokie się pokulać.
Może to i dobrze, będzie nadal czysty.
Na ulicach breja i syf, odwilż i +6 st.C, za to w Lesie Arkońskim śnieg jeszcze ładnie zalega.

Już całkiem niedługo pojawi się tu słynny "dywan z krokusów".
Wiosna niedaleko...

Temperatura:6.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 526 (kcal)
Może to i dobrze, będzie nadal czysty.
Na ulicach breja i syf, odwilż i +6 st.C, za to w Lesie Arkońskim śnieg jeszcze ładnie zalega.

Już całkiem niedługo pojawi się tu słynny "dywan z krokusów".
Wiosna niedaleko...

Rower:Fińczyk
Dane wycieczki:
27.70 km (7.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 25.00 km/hTemperatura:6.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 526 (kcal)
Po odbiór "wideło" z naprawy i na start Masy Krytycznej.
Piątek, 31 stycznia 2014 | dodano: 31.01.2014Kategoria Szczecińskie Rajdy BS i RS, Szczecin i okolice
Dziś ponownie kursowałem na "Fińczyku".
Najpierw pojechałem odebrać z naprawy stary odtwarzacz wideo, a wieczorem na start Masy Krytycznej, aby oddać nakrętki plastikowe, które są zbierane dla niepełnosprawnego Adriana.
Obstawa policyjna chyba była przesadzona, rowerzystów garstka, a aż cztery pojazdy, no ale może tak trzeba.
Choć termometr wskazywał -2,4 st.C, mnie wydawało się, że jest wręcz gorąco ;).
Nie chciało mi się dziś jeździć w kupie po mieście i wkurwiać kierowców samochodów, więc po starcie ruszyłem do domu, po drodze robiąc zakupy w "Elysium" :).
Od początku roku dziś "stuknęło 300 km.

I jeszcze zdjęcia Asi "Jany".


Temperatura:-2.4 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 356 (kcal)
Najpierw pojechałem odebrać z naprawy stary odtwarzacz wideo, a wieczorem na start Masy Krytycznej, aby oddać nakrętki plastikowe, które są zbierane dla niepełnosprawnego Adriana.
Obstawa policyjna chyba była przesadzona, rowerzystów garstka, a aż cztery pojazdy, no ale może tak trzeba.
Choć termometr wskazywał -2,4 st.C, mnie wydawało się, że jest wręcz gorąco ;).
Nie chciało mi się dziś jeździć w kupie po mieście i wkurwiać kierowców samochodów, więc po starcie ruszyłem do domu, po drodze robiąc zakupy w "Elysium" :).
Od początku roku dziś "stuknęło 300 km.

I jeszcze zdjęcia Asi "Jany".
Rower:Fińczyk
Dane wycieczki:
17.06 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 43.00 km/hTemperatura:-2.4 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 356 (kcal)
Z "Gadzikiem", czyli bieg w strefie tlenowej 70-80% HR.
Piątek, 31 stycznia 2014 | dodano: 31.01.2014Kategoria Szczecin i okolice
Kolejny dłuższy truchcik z "Gadzikiem" (u mnie wyszło 15,15 km), co oznacza, że paliliśmy sadło w strefie tlenowej 70-80% HR.
Tak sobie myślę, że odkładając ten dystans na zachód...dobiegłbym już do Bismark w Niemczech prawie ;).
W sumie to nie wiem, co ten "Gadzik" spala, bo szczapa z niego niczym Longinus Podbipięta ;).
Temperatura:-4.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1441 (kcal)
Tak sobie myślę, że odkładając ten dystans na zachód...dobiegłbym już do Bismark w Niemczech prawie ;).
W sumie to nie wiem, co ten "Gadzik" spala, bo szczapa z niego niczym Longinus Podbipięta ;).
Rower:
Dane wycieczki:
15.15 km (0.00 km teren), czas: h, avg:0:00 km/h,
prędkość maks: km/hTemperatura:-4.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1441 (kcal)
Dom-praca-autostopem do "Mad Bike" (odbiór "Fińczyka")-dom.
Czwartek, 30 stycznia 2014 | dodano: 30.01.2014Kategoria Szczecin i okolice
Do pracy pojechałem dziś jednym z "floty Fińczyków", którego wcześniej odebrałem z serwisu "Mad Bike" zostawiając tam w zamian swojego.
Po pracy rowerek został już w magazynie, a kolega z firmy podwiózł mnie do "Mad Bike", skąd odebrałem swojego "wyserwisowanego" "Fińczyka".
Temperatura nieco za wysoka i odczuwa się dojmujący, podszyty wilgocią chłód, przy -15 było o wiele przyjemniej.
Temperatura:-5.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 298 (kcal)
Po pracy rowerek został już w magazynie, a kolega z firmy podwiózł mnie do "Mad Bike", skąd odebrałem swojego "wyserwisowanego" "Fińczyka".
Temperatura nieco za wysoka i odczuwa się dojmujący, podszyty wilgocią chłód, przy -15 było o wiele przyjemniej.
Rower:Fińczyk
Dane wycieczki:
12.50 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 28.00 km/hTemperatura:-5.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 298 (kcal)
Ponad 14 km biegu z "Gadzikiem".
Środa, 29 stycznia 2014 | dodano: 29.01.2014Kategoria Szczecin i okolice
I tak już się pewnie wszyscy domyślają, że Mr.
"Znowu" to po prostu nasz rodzimy "Gadzik", który ponownie ukrył się pod
inną ksywką, więc nie ma co dalej ściemniać ;).
Dziś pobiegliśmy nieco dłużej, tradycyjnie wg pulsometru "Gadzika", co by się Jarek w strefie tlenowej utrzymał, choć wydaje mi się, że troszkę mu zaburzam (czyt. podkręcam) rytm...nie schudnie chłopina przez Misiacza ;))).
Temperatura:-7.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1353 (kcal)
Dziś pobiegliśmy nieco dłużej, tradycyjnie wg pulsometru "Gadzika", co by się Jarek w strefie tlenowej utrzymał, choć wydaje mi się, że troszkę mu zaburzam (czyt. podkręcam) rytm...nie schudnie chłopina przez Misiacza ;))).
Rower:
Dane wycieczki:
14.15 km (0.00 km teren), czas: h, avg:0:00 km/h,
prędkość maks: km/hTemperatura:-7.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1353 (kcal)